1. 首先停止自动更新服务wuauserv(Windows Update)
    net stop wuauservnet stop "Windows Update"(或是其他任何你习惯的系统服务管理方式)
  2. 然后删移除%windir%\SoftwareDistribution目录
  3. 重新开启自动更新服务
    net start wuauservnet start "Windows Update"

然后就可以了。。
发生原因未知